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养生秘诀 清热去火的两个泡脚方法
2019年03月06日 09:10

随着社会的发展,人们生活水平的提高,工作压力也越来越大,每天工作都很辛苦,那么面对这么辛苦的一天,你有没有什么可以减轻压力的方法呢?小编这里就有一个可以帮你缓解疲劳的方法,下面看小编的具体介绍吧。

  清热去火的两个泡脚方法

  老人们常说脚部是人体的第二个心脏,中医们也认为脚部是身体精气的根本,脚部有60多大穴位,与人体五脏息息相关。养生秘诀中有两个泡脚的方法可以清火去热,经常用这两个方法泡脚,可以促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳,就像做了一次脚部按摩似的,让劳累一天的你彻底放松,带来愉悦舒适的感觉。

一、连翘

  泡脚时要想得到更好的养生功效,不妨在水里添点料,像连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒功效的中药,就是不错的选择。这是因为秋冬季节气候干燥,人们又喜欢食用火锅、牛羊肉等热性食物,很容易出现咽干、嗓子痒、喉咙痛等上火的症状,而泡脚时热气一熏,更是火上添油了。此时,加点药性偏凉、有清热去火功效的中药,正好取长补短,压住这把火,且这些药物大多气味清香,令人心情愉悦。

  泡脚的时候盆里的水好没有过脚踝,泡脚的时间一般在10到15分钟左右,直到身体出汗为好的效果,不要用太热的水,一定要先用温水然后再用热水,等你的脚部皮肤适应后在逐渐加热,孕妇和温热体制的人还有没有发育好的儿童,不适合使用热水泡脚。

  二、艾叶

  用艾叶泡脚,懂得养生的人都知道这么做的好处,中医指出,艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还可以疏通经络。那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢?

  中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处,用艾叶泡脚,又可以充分利用艾叶的药物功效。

  艾叶泡脚的一般做法:取50克艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。

  1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病,只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡数次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

  对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时,每天只用温水泡脚,不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物,不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

  2、艾叶泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。(对于艾叶的驱寒作用,这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法,效果会更加明显。

  正确泡脚方法的三大禁忌

  正确的泡脚可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病患,并助长寿的功效。现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。常泡脚,良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。然而,中医提醒,泡脚也有禁忌,泡脚不当会招来病患。下面,我们一起来看看泡脚有哪三大禁忌吧!