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养生 脚底这五个穴位,睡前按按效果超赞
2020年12月13日 18:00

脚被称为人体的第二心脏,人的双脚上分布着六大经脉,连着肝、脾、胃、肾等内脏,足底有66个穴位,贯穿全身血脉和经脉,调节五脏六腑的功能。经常的按摩脚底能够养生保健,今天跟大家分享一下脚底五个常用养生穴位:


1、涌泉穴

该穴位本意为人体肾经的经水由此喷涌而出,所以也有肾经经脉第一穴位之说。


涌泉穴作为足底重要的一个穴位,对治疗头痛、高血压、失眠、便秘、癔病等疾病都有明显功效。在临床医学上应用较多,针对此穴位的治疗是常见的治疗方法之一。


该穴位位于足底第二三趾足端至足跟的连线上,当足底蜷起来的时候的凹陷处。按摩该穴位可以很好的调节人体神经系统,加速血液循环,同时活跃肾经,让人凝精聚气,固本培元,保持一天中良好的精神状态,同时还可以缓解头痛、喉咙干涩、晕厥、耳鸣等状况。


2、大都穴

古有脾主四肢一说,可见脾脏的作用,而大都有都城集散之说,故有大都穴主脾脏之功效。主治胃痛、腹泻、脾热等症状。该穴位位置比较明显,在足底拇指中的侧面凹陷处。


经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展,促进肠道正常蠕动,对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。当身体出现消化不良等情况时按摩该穴位也有良效。


3、足窍阴穴

该穴位意指人体胆经经水回流的空窍之处,位处胆经和人体体表经脉交汇之地,是人体重要的穴位之一。


该穴位位于足底第四趾的末节处,经常按摩该穴位对可以缓解头痛晕眩等状况,对老年群体来说,掌握这个穴位的按摩方法对健康养生更有功效,此外该穴位在治疗失眠多梦、耳鸣等症状有很好的缓解疗效。


4、公孙穴

该穴位隶属脾经经脉一系,联络脾胃二经气血,起健脾胃,调和脉冲之效。位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。按摩该部位可以缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况,日常生活中可以用大拇指掐揉,早晚一次能够健胃益脾,调节气血经脉。


5、独阴穴

阴阳对立,独阴无阳,纯阴又可引申为女性,所以这个穴位是调节女性身体的一个重要穴位,该穴位可治疗女性月经不调导致的阴痛等症状,有古著称独阴作奇穴,在调和气血,理气止痛方面疗效显著,独阴位于足底第二趾的关节中点处,女性出现有阴痛、月经不调等症状时,可以通过按摩该穴位进行缓解。


适当的进行按摩,能够促进全身的血液循环和新陈代谢的速度,同时也能够缓解肌肉疲劳感,每天晚上睡觉前泡一泡脚按一按摩,舒服又养生